身体の衰え度チェック その3
本日は身体の衰え度チェックその3
これが出来ないとあなたの身体は.....
本日は前屈です!

身体の柔軟性を計測する際に、よく前屈を基準にされます
まあ、前屈だけ柔らかくても、身体全体が柔らかい
ということにはなりませんが......
前屈は基本的に
床に指先が着けば、柔軟性が標準的とされるので
是非試してみてください!
ちなみに前屈は
下半身だけの柔軟性を計測するものと勘違いされますが
全身の柔軟性が必要とされる動きなんです
上半身の柔軟性もとても大切な要素の一つになります
床に指先が着かなかった方は↓



↑これ試してみてください
これをやっただけでもすぐに前屈の数値が変化しますよ!!!
毎日1~2分やるだけでも柔軟性が向上しますので挑戦してみてください
ストレッチはうまく自分の体重を利用することが大切です
力任せに筋肉を伸ばしても効果は望めません
なるべく力を抜くことがとても大切です
是非
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