身体の衰え度チェック その2

身体の衰え度チェック その2

これが出来ないと確実にあなたの身体は......

今回のチェック項目は!

ブリッチ体操

子供のころは一度は皆さんやったことがあるとおもいます

是非、家で挑戦してみてください!

日常生活で前に屈むことはあっても

後ろに反ることは殆どの場合ありません

人間の身体ってバランスが大切だと僕は思います

なので、いつもとは反対の動きをするって

身体の歪みが整ったり、

本来の身体のバランスに戻すことができます

僕がよくやることは!!!

〇後ろ走り

〇逆立ち

とかですかね

ちなみに僕のブリッチの写真は全然ダメですよ笑

↓お手本

腰のアーチ感が僕と比べものにならん........

出来ない方は無理せず

これから始めていきましょう!

少しずつ身体は動かしてあげればよくなりますので

地道に無理せず続けてみてください!

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